News
Lợi ích làm đẹp của hạt Macca
Th9
Hạt Mắc ca không chỉ mang đến sức khỏe cho con người mà còn chứa một số thành phần đặc biệt có công dụng giúp giảm cân giữ dáng làm đẹp cho phụ nữ, sau đây là bài viết về lợi ích làm đẹp của hạt Macca.
Hạt macca có vị béo, ngậy và hương thơm nhẹ. Cây macca có thể trồng được ở nhiều điều kiện khu vực khác nhau. Giống như hầu hết các loại hạt, Macca có rất nhiều giá trị dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích dành cho sức khỏe.
Dinh dưỡng trong hạt Macca
Hạt mắc ca được đánh giá cao trong các loại hạt nhờ vào giá trị dinh dưỡng nổi trội của nó. Ngoài lượng rất nhỏ axit béo bão hòa và không chứa cholesterol, 28g hạt mắc ca cung cấp 203 kcal và phong phú các chất dinh dưỡng có giá trị:
2.2g protein
2.3g chất xơ
16.8g axit béo không bão hòa đơn
0.43g axit béo không bão hòa đa
0.20mg vitamin B1 (thiamine)
0.65 vitamin B3 (niacin)
0.10mg vitamin B6
0.20g vitamin C
0.16g vitamin E
20mg canxi
34mg magie
56mg phốt pho
103mg kali
0.37mg kẽm
0.75mg sắt
0.16mg đồng.
Hạt Macca là gì?
Hạt macca còn có tên gọi khác là hạt macadamia, có xuất xứ từ Úc và ngày nay đã xuất hiện tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Loại hạt này nổi tiếng với hương vị béo ngậy đặc trưng, cùng với giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Xuất xứ của hạt macca: Macca là một loại cây nhiệt đới, có nguồn gốc ở Úc. Hạt macca sau khi được người dân Úc phát hiện và sử dụng ngày càng phổ biến thì macca được nhân giống đi khắp các nước trên thế giới có điều kiện khí hậu và thổ nhưỡng phù hợp. Như Brazil, Keny, Nam Phi, Việt Nam…
Hạt Macadamia là loại hạt có hương vị tinh tế, giống như bơ, có vị bùi ngậy, đem lại cảm giác mới lạ cho những người lần đầu được thưởng thức. Giống như hầu hết các loại hạt khác, hạt macca rất giàu chất dinh dưỡng và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Loại hạt này được coi như là một phương thuốc kỳ diệu giúp điều trị hiệu quả một số vấn đề về sức khỏe, bao gồm cải thiện hệ tiêu hóa, sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và lượng đường trong máu.
Ngoài ra, hạt macca có chứa axit béo không bão hòa đơn (MUFA) và các chất thực vật giúp giảm lượng cholesterol hiệu quả.
Giống như các hầu hết các loại hạt dinh dưỡng khác, hạt macca rất giàu dinh dưỡng. Loại hạt này có chứa các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe.
Lợi ích làm đẹp của hạt Macca
Tác dụng của macca với da, tóc:
Trong Macca chứa một lượng khá cao axit béo Palmitoleic rất tốt cho da, nó có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của tế bào da. Theo tuổi tác cùng với sự lão hóa của da là sự cạn kiệt axit palmitoleic, ăn Macca là cách bổ sung hoạt chất này, giúp duy trì phong độ cho làn da của bạn.
Làn da, mái tóc, móng tay đều là những bộ phận có thể bị tổn thương bởi các tác động môi trường cũng như gốc tự do trong cơ thể. Ăn hạt Macca bạn có thể bảo vệ chúng tránh khỏi thương tổn từ bên trong. Bạn sẽ luôn có được làn da trẻ trung và khỏe mạnh cũng như mái tóc bóng mượt.
Tác dụng của các chất chống oxy hóa:
Hạt Macca chứa những chất có khả năng chống oxy hóa cao , đó chính là các hợp chất Flavonoids, giúp ngăn chặn các tế bào không bị tổn hại bởi các gốc tự do và chất độc hại trong môi trường.
Flavonoids sẽ chuyển hóa thành các chất chống oxy hóa để tiêu diệt các gốc tự do bảo vệ cơ thể trước các loại ung thư phổ biến như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư phổi, tuyến tiền liệt và ung thư dạ dày.
Các chất chống oxy hóa khác có trong hạt mắc ca như Squalene và Vitamin E cũng giúp hấp thu các gốc tự do, làm chậm sự lão hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Ăn Macca giúp làm đẹp da:
Ngoài lượng vitamin E ra, hạt Macca còn cung cấp khoảng 22% acid omega-7 palmitoleic. Chất này có khả năng chữa lành tổn thương da, nuôi dưỡng collagen và trẻ hóa làn da.
Hạt macca hỗ trợ giảm cân:
Nhiều người khi ăn hạt Macca cảm thấy vị bùi béo sẽ nghĩ rằng ăn nhiều hạt Macca sẽ gây tăng cân. Tuy nhiên các chất béo trong hạt Macca là chất béo tốt thúc đẩy quá trình giảm cân.
Hạt Macca chứa nhiều axit palmitoleic, chất béo Omega 7 giúp kiểm soát việc đốt cháy chất béo và hạn chế sự thèm ăn.
Chính axit palmitoleic làm tăng quá trình chuyển hóa chất béo và làm giảm đi sự tích trữ mỡ trong ơ thể.
Mang trong mình nhiều chất béo tốt nên chỉ cẩn một nắm nhỏ Macca là bạn đã có cảm giác no để tránh phải tiêu thụ thêm các món ăn vặt không có lợi khác.
>>> Xem thêm: hạt Macca Daklak
Ngoài lợi ích làm đẹp, Macca còn có 1 số công dụng sau:
1. Tốt cho sức khỏe bà bầu và trẻ nhỏ
Nhân mắc ca còn có chứa nhiều chất khoáng, các Vitamin và Omega-3… có tác dụng tốt cho bà bầu và trẻ em. Sử dụng hạt mắc ca giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào với hàm lượng calo cao gấp đôi so với các loại hạt khác. Phụ nữ mang thai ăn loại quả này sẽ giúp cho khẩu phần ăn của mình thêm phong phú và góp phần tích lũy năng lượng cho thai nhi.
2. Chứa chất béo lành mạnh tốt cho tim mạch
Với hàm lượng chất béo rất cao: 84% không bão hòa đơn, 3,5% không bão hòa đa và 12,5% acid béo bão hòa.
Thật tuyệt vời với chất béo không bão hòa đơn, nguồn chất béo tốt có khả năng giảm nguy cơ bệnh tim, bệnh mạch vành, đột quỵ, kháng viêm, chống bệnh aggregatory và các bệnh miễn dịch khi nó giúp tăng cholesterol tốt (HDL), làm sạch động mạch, đồng thời ngăn chặn cholesterol xấu (LDL), một chất béo trung tính, là một loại mỡ trong cơ thể (theo nghiên cứu tại Đại học bang Pennsylvania được công bố trên Tạp chí dinh dưỡng “Journal of Nutrition “ năm 2008).
3. Chứa nguồn chất đạm (protein) phong phú:
Là một nguồn protein phong phú, chứa tất cả các axit amin thiết yếu, là những dưỡng chất rất cần cho sự tăng trưởng cơ bắp, phát triển huyết tương và các mô liên kết trong cơ thể chúng ta, hỗ trợ tốt đối với hệ thống miễn dịch. Protein là một phần của máu cũng giúp duy trì sức khỏe của tóc, móng và da.
Thích hợp cho tất cả mọi người, đặc biệt là người ăn chay, ăn kiêng, người tu hành, nhà sư.
4. Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Carbohydrate trong Nhân quả Mắc ca đã tách vỏ gồm đường như fructose, glucose, sucrose và maltose, cùng lượng tinh bột để cung cấp năng lượng cho cơ thể…
5. Nhuận tràng
Macadamias chứa chất chống oxy hóa quan trọng như vitamin E, flavonoid và selen cùng một số dưỡng chất khác, nó tích cực trong việc hạn chế các gốc tự do gây hại cho cơ thể, làm giảm các tế bào khỏi bị hư hại và hỗ trợ cơ thể loại bỏ các độc tố.
6. Giảm nguy cơ ung thư
Các flavonoid chuyển đổi thành chất chống oxy hóa trong cơ thể. Những chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do và bảo vệ cơ thể chúng ta, giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư phổi và ung thư dạ dày…
7. Hạt mắc ca tốt cho xương
Hạt Mắc ca giàu canxi cũng là thành phần tạo nên sự chắc chắn cho răng và xương. Mangan hỗ trợ mô xương mới, do đó, bộ xương vẫn mạnh mẽ theo độ tuổi, cũng hỗ trợ chữa lành vết thương. Omega 3 giúp giảm nguy cơ bị loãng xương và viêm khớp.
8. Tốt cho não bộ
Khoáng chất đồng tăng cường dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ hoạt động của các tế bào não, nhờ đó sức khỏe của não bộ luôn ổn định và tốt đẹp. Bà mẹ mang thai, trẻ nhỏ, người già nên sử dụng hạt mác ca mỗi ngày để dưỡng chất đặc biệt này sẽ giúp não bộ khỏe mạnh, học hành nhanh thuộc, nhớ lâu, tư duy tốt, phản ứng lẹ.
Đồng cũng hỗ trợ sản xuất tế bào máu đỏ, phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt nên dùng để bổ sung thêm vào lượng máu đã mất.
>>> Xem thêm: shop hạt khô
Những cách ăn hạt Macca
1. Ăn trực tiếp hạt khi vừa tách vỏ
Thực ra hạt Macca có lớp vỏ cứng nếu không được xử lý bạn có thể phải dùng búa, kìm đập vỡ lớp vỏ cứng mới ăn được đấy.
Kiểu ăn này rất thú vị, giống như bạn ăn một món snack lành mạnh thay cho các món ăn vặt không tốt cho sức khỏe.
2. Chế biến sữa từ Macca
Nếu mẹ nào khéo tay hay làm hoàn toàn có thể sử dụng Macca chế biến sữa cho gia đình. Đây chắc chắn sẽ là hương vị sữa đặc biệt khiến các bé thích mê!
3. Kết hợp hạt Macca vào các món bánh ngọt, salad
Macca là nguyên liệu cho các món bánh ngọt rất phổ biến ở phương Tây. Hương vị thơm ngon, giòn ngọt làm cho hạt Macca mang đến hương vị mới lạ rất thú vị cho món bánh hoặc món rau trộn.
Tác dụng phụ của hạt mắc ca khi ăn không đúng cách
Đau họng
Tác dụng phụ đầu tiên khi bạn ăn quá nhiều hạt mắc ca đó chính là đau họng. Như chúng ta đã biết, hàm lượng dầu trong hạt mắc ca rất cao, do vậy khi bạn ăn quá nhiều sẽ làm bạn đau họng.
Khan cổ
Không chỉ dừng lại ở việc đau họng, ăn quá nhiều hạt macca bạn sẽ khan cổ khi hàm lượng dầu lên có đến 22% lượng axit omega-7 palmitoleic. Đây là một trong những tác dụng phụ của hạt mắc ca phổ biến mà ít ai ngờ đến.
Táo bón
Không chỉ có hàm lượng dầu rất cao mà hàm lượng bơ trong hạt macca cũng rất cao. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị rằng, những sản phẩm có hàm lượng bơ sữa có thể khiến tình trạng táo bón trở nên nặng nề hơn do ảnh hưởng của lactose và một vài loại protein tìm thấy trong bơ sữa.
Do vậy, nếu thường xuyên bị táo bón, bạn hãy thận cẩn trọng trong việc thưởng thức những hạt macca hằng ngày.
Tiêu chảy
Khi ăn quá nhiều hạt mắc ca, cơ thể bạn không hấp thụ hết các chất dinh dưỡng, dưỡng chất có trong hạt, khi đó cơ thể sẽ bị tích tụ quá nhiều chất dinh dưỡng và gây ra hiện tượng thừa chất.
Chứa nhiều vitamin và chất khoáng nhưng hạt dinh dưỡng lại không đầy đủ dưỡng chất mà thiếu vitamin A, vitamin C… do đó khi ăn quá nhiều hạt Macca có thể dẫn đến các tình trạng đầy hơi, nôn mửa hay thậm chí là rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày do cơ thể dư thừa chất xơ
Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiêu chảy do tác dụng phụ của hạt mắc ca.
Tư vấn lợi ích làm đẹp của hạt Macca
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều đơn vị cung cấp sản phẩm hạt Macca. Tuy nhiên, không phải đơn vị nào cũng cung cấp sản phẩm hạt Macca chất lượng. Macca LINH ĐAN chúng tôi tự hào là đơn vị cung cấp hạt Macca đảm bảo chất lượng tốt nhất thị trường hiện nay. Cam kết 100% hạt Macca do chúng tôi cung cấp đều được trồng ở vùng đất cao nguyên Việt Nam và loại nhập khẩu chất lượng với điều kiện thuận lợi nhất về thổ nhưỡng và khí hậu. Bởi vậy, Quý khách lựa chọn hạt Macca Linh Đan có thể an tâm vì hàm lượng dinh dưỡng trong hạt Macca tại đây luôn ngang tầm thế giới.
Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số điện thoại sau để được tư vấn và hỗ trợ thêm thông tin nhanh nhất.
HẠT DINH DƯỠNG LINH ĐAN
Địa chỉ ở Tp HCM: số 28 đường số 1, P. Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức
Xưởng rang: Thôn 3 xóm 2, Hàm Đức, Hàm Thuận Bắc, Bình Thuận
Hotline: 0978 251 645 – 0974 251 004
Email: linhdanseed@gmail.com
Fanpage: Facebook.com/hatbihatduagiasi
# Lợi ích làm đẹp của hạt Macca | Hộp quà Tết các loại hạt
Tìm kiếm có liên quan đến lợi ích làm đẹp của hạt Macca
Lợi ích làm đẹp của hạt Macca
Giá trị dinh dưỡng của hạt macca
Giá trị dinh dưỡng của hạt macca
Công dụng của hạt Macca
Giá trị dinh dưỡng của hạt Macca
Công dụng của hạt Macca
Công dụng hạt macca như thế nào
Nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày
Tác dụng của hạt macca với trẻ nhỏ
Hạt mắc ca có tác dụng gì
Hạt Macca là gì mà giá siêu đắt
Bật mí ăn hạt macca có tác dụng gì cho sức khỏe
Tác dụng phụ của hạt mắc ca
Cách an hạt mắc ca
Công dụng hạt mắc ca cho bà bầu
Vỏ mắc ca có tác dụng gì
Hạt mắc ca
Hạt mắc ca có tốt cho sức khoẻ
Hạt macca có tác dụng gì với sức khỏe con người
Tác dụng phụ của hạt mắc ca khi ăn không đúng cách
…
