News
Những loại hạt tốt cho người già
Th6
Những loại hạt tốt cho người già hay người già nên ăn những loại hạt dinh dưỡng nào, đến với Linh Đan quý khách sẽ được những loại hạt tốt và chất lượng nhất.
Chế độ dinh dưỡng cho người già là một trong những yếu tố không thể bỏ qua khi bạn chăm sóc sức khỏe người cao tuổi. Nếu biết cách cân bằng chế độ ăn uống, người lớn tuổi không những có sức khỏe thể chất dẻo dai mà còn duy trì được đời sống tinh thần lạc quan.
Cùng Linh Đan điểm qua những loại hạt tốt cho người già
Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt chia… có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi cho người bệnh tiểu đường. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất béo tốt, chất xơ hòa tan, chống oxy hóa, chỉ số đường huyết thấp… giúp ổn định đường huyết, giảm đề kháng insulin.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, người bệnh tiểu đường ăn các loại hạt thường xuyên thậm chí còn có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của biến chứng.
Hạt bí ngô hạn chế cholesterol xấu trong máu
Người Việt Nam thường quen gọi hạt bí ngô là hạt bí. Nó chính là thứ hạt màu trắng mà người Việt ta hay thưởng thức vào dịp Tết Nguyên Đán.
Hạt bí đã được chứng minh là có nhiều dưỡng chất qua cuộc thử nghiệm của trạm thực nghiệm Massachusetts. Hàm lượng protein và calo trong hạt bí ngô rất cao. Bên cạnh đó, loại hạt này cũng mang lại rất nhiều dưỡng chất thiết yếu khác như vitamin, photpho, magie, đồng… Hạt bí có công dụng đặc biệt trong quá giảm cholesterol xấu trong máu. Bạn biết đấy, lượng cholesterol xấu trong máu quá cao sẽ gây ra các biến chứng như bệnh tiểu đường, tắc nghẽn động mạch…vv.
Do đó, chúng ta cần ngăn ngừa tình trạng cholesterol xấu trong máu cao ngay từ sớm. Hãy sử dụng hạt bí thường xuyên để hạn chế tình trạng này bạn nhé!
Mắc ca – hết ngay mỡ bụng
Mỡ bụng có thể gây ra bệnh tim và tiểu đường cho cơ thể của bạn. Bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc giảm mỡ bụng. Nếu thêm hạt mắc ca vào khẩu phần ăn,quá trình giảm mỡ bụng sẽ được thúc đẩy. Hạt mắc ca là một trong số ít thực phẩm có axit palmitoleic, một chất có thể hỗ trợ chuyển hóa chất béo và giảm lượng mỡ dự trữ trong cơ thể.
Hạt dưa hấu tiêu diệt viêm gan
Cũng như hạt bí đỏ, hạt dưa là món ăn vặt yêu thích và quen thuộc của người Việt. Loại hạt này rất nhỏ nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như các loại vitamin, canxi, kẽm, protit, glucid,…
Đối với bênh nhân viêm gan thì sử dụng hạt dưa rất có lợi. Viêm gan là một trong những nguyên nhân chính gây ra ung thư gan, khiến gan bị suy giảm chức năng nghiêm trọng. Không chỉ vậy, căn bệnh này còn gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Do đó, chúng ta cần sớm chữa trị dứt điểm bệnh viêm gan, bên cạnh áp dụng phác đồ điều trị hợp lý, bạn cũng nên sử dụng thêm hạt dưa đều đặn để hạn chế tối đa sự phát triển của bệnh viêm gan.
Hạt óc chó là hạt tốt cho người già
Quả óc chó được biết đến là một trong những loại hạt ngày tết mang nhiều Vitamin E và Omega-3. Loại hạt này không những giúp chống lại sự lão hóa cho làn da mà còn có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Mỗi ngày chỉ cần dùng khoảng từ 7 đến 14 hạt óc cho trong vòng khoảng 3 tháng sẽ cảm nhận được mỡ ở vùng bụng giảm đi rất nhiều. Ngoài ra, với các bệnh như huyết áp cao, hay mỡ trong máu của người cao tuổi cũng sẽ được kiểm soát tốt hơn.
Cùng với thành phần chất dinh dưỡng vốn có của mình hạt óc chó làm giảm nồng độ trong máu của N-telopeptides của collagen, đó là một trong những thành phần giúp cho người già giảm loãng xương. Ngoài ra cũng có thể biến tấu một chút để làm vừa miệng hơn khi cho ông bà mình dùng như: nghiền nát quả óc chó cho vào sữa chua, làm salad hoặc nướng để ăn như hạt dẻ.
Người già cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn ngủ điều độ và đúng giờ mới đảm bảo sức khỏe tốt. Bạn có thể linh hoạt chế biến món ăn đa dạng và hợp khẩu vị để cả gia đình cảm thấy ngon miệng nhé!
Hạt điều tốt cho người bệnh tiểu đường
Người bệnh tiểu đường có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch. Nguy cơ này có thể được giảm bằng cách thay thế chất béo bão hòa có hại (thường có trong chế độ ăn uống bình thường) thành chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe. Hạt điều là một trong những loại hạt hàng đầu chứa nhiều chất béo lành mạnh mà người bệnh tiểu đường nên ăn. Đã có những nghiên cứu chứng minh, các loại hạt có thể giúp cải thiện nồng độ cholesterol và triglyceride máu ở người bệnh tiểu đường.
Ngoài chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục đều đặn, người bệnh tiểu đường cũng nên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thiên nhiên để hỗ trợ trị bệnh hiệu quả hơn.
Hạt hướng dương tốt cho người già
Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong hạt hướng dương có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư, hạn chế sự lan rộng của các gốc tự do trong cơ thể người. Bệnh ung thư và sự lây lan của các gốc tự do có thể dẫn đến một loạt các tổn thường đến tế bào và bệnh tật.
Đây cũng được xem là một dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch của người già và trẻ em. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên thường xuyên bổ sung hạt hướng dưỡng và khẩu phần ăn của 2 đối tượng trên. Bởi đây là cách tốt nhất để bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật ở 2 đối tượng này.
Hạt hướng dương có hương vị khá ngon, thích hợp để sử dụng hàng ngày. Dưỡng chất trong hạt hướng dương là rất nhiều, có thể kể tới vitamin E, chất béo, chất khoáng.
Bất ngờ hơn, lượng phytosterols và lognans dồi dào trong hạt hướng dương có khả năng ngăn cản sự phát triển của các tế bào ung thư. Nếu bạn đang điều trị ung thư ở bất kỳ giai đoạn nào, hãy thử bổ sung hạt hướng dương vào khẩu phần ăn.
Hạt hạnh nhân
Cũng giống như các loại hạt anh em khác hạnh nhân cũng là “thiên sứ” được thiên nhiên ban tặng cho con người để chống lại bệnh tiểu đường và tim mạch. Đây là hạt tốt cho người già nhất.
Một ngày chỉ cần dùng khoảng một vốc tay, như vậy đã có thể cung cấp 35% nhu cầu vitamin E trong một ngày cho cơ thể để có thể bảo vệ khỏi các bệnh như ung thư và bệnh Alzheimer.
… và còn nhiều loại hạt khác nữa.
Liên hệ mua những loại hạt tốt cho người già
Người lớn tuổi thường rất dễ mắc phải các căn bệnh như ung thư, đái tháo đường, tim mạch do sức đề kháng yếu và sự thoái hóa các chức năng trong cơ thể. Bổ sung những loại hạt dinh dưỡng bên cạnh bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bảo vệ sức khỏe, mang lại một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Hãy liên hệ với Linh Đan để được tư vấn thêm!
HẠT DINH DƯỠNG LINH ĐAN
Địa chỉ ở Tp HCM: số 28 đường số 1, P. Hiệp Bình Chánh, quận Thủ Đức
Hotline: 0978 251 645 – 0974 251 004
Fanpage: Facebook.com/hatbihatduagiasi
Website: https://linhdanstore.com/
# Những loại hạt tốt cho người già | Lợi ích từ việc ăn hạt điều
