Hạt hướng dương có tốt không? Hướng dẫn cách ăn hạt hướng dương như thế nào? Qua bài viết sau đây hạt dinh dưỡng Linh Đan sẽ có câu trả lời cho quý khách hàng quan tâm đến hạt bổ dưỡng này.
Hạt hướng dương là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất thích hợp cho những người muốn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Bên cạnh các lợi ích sức khỏe như kích thích mọc tóc, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm cân, giảm cholesterol và ngăn ngừa ung thư, hạt hướng dương còn là một nguồn cung cấp chất xơ tốt cho cơ thể.
Hạt hướng dương là hạt gì ?
Hạt hướng dương không chỉ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn có thể được ăn một cách sáng tạo và tinh tế. Thay vì chỉ đơn giản cắn tách hạt, bạn có thể sử dụng hạt hướng dương để trang trí món salad, trộn cùng các loại hạt khác để tạo ra một hỗn hợp ngon miệng, hoặc rang chín và thưởng thức như một loại snack.
Bạn cũng có thể sử dụng hạt hướng dương để làm bánh, làm nước sốt, hay làm gia vị cho các món ăn khác. Với những cách ăn hạt hướng dương đa dạng này, bạn không chỉ có thể thưởng thức hạt hướng dương một cách tinh tế mà còn cải thiện được sức khỏe và tăng thêm niềm vui khi thưởng thức các món ăn sáng tạo mà mình đã tạo ra.
Hạt này có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau như trộn salad, làm bánh, hoặc ăn như một loại snack giải khát. Bạn cũng có thể mua hạt sống để rang tại nhà để tận hưởng hương vị tuyệt vời của chúng.
Giá trị dinh dưỡng từ hạt hướng dương
Hạt hướng dương là một loại thực phẩm phổ biến được nhiều người ưa thích. Hạt hướng dương cung cấp cho cơ thể lượng calo khá cao và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin E, B1, B2, B3, C và một số chất khoáng.
Tuy nhiên, khi ăn hạt hướng dương cần lưu ý không nên ăn quá nhiều vì lượng calo có thể gây tăng cân. Ngoài ra, nếu mua hạt hướng dương đã được tẩm ướp với các hương vị khác nhau, cần kiểm tra thành phần để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Vì vậy, khi sử dụng hạt hướng dương, nên ăn vừa phải và lựa chọn những loại hạt không có chất phụ gia để đảm bảo sức khỏe.
>>> Xem thêm: giá sỉ hạt hướng dương
Hạt hướng dương có tác dụng gì ?
Hạt hướng dương có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm viêm, tăng cường sức khỏe tim mạch, cân bằng tâm trạng, tăng khả năng ngừa ung thư và hỗ trợ bộ nhớ và thị giác.
Hạt hướng dương cũng chứa nhiều vitamin E và các chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy sự trẻ hóa da và tóc, giảm rụng tóc và giảm thiểu các nếp nhăn.
Ngoài ra, hạt hướng dương còn chứa nhiều magie và axit béo không bão hòa, giúp giảm huyết áp và hỗ trợ não.
Các flavonoid có tác dụng hỗ trợ giảm viêm hiệu quả, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.
>>> Xem thêm: tác dụng hạt hướng dương
Cách ăn hạt hướng dương
Mời các bạn xem 9 bước ăn hạt hướng dương sau:
1- Mua 1 gói hạt hướng dương. Bạn có thể mua loại hạt đã tách vỏ, nhưng ăn loại còn vỏ sẽ thú vị hơn. Có nhiều hương vị hạt để bạn chọn, như vị ớt, dưa muối hoặc BBQ.
2- Bỏ 1 hạt hướng dương vào miệng. ban đầu bạn chỉ nên thử cắn 1 hạt để nắm được kỹ thuật.
3- Đẩy hạt qua khóe miệng. Cắn hạt bằng răng ở khóe miệng dễ hơn là răng cửa.
4- Kẹp hạt giữa 2 răng. Sử dụng lưỡi để cố định hạt. Đặt hạt theo hướng dọc hoặc ngang tùy theo sở thích. Dù để theo cách nào thì phần rìa vỏ cũng cần được kẹp vào răng.
+. Dùng răng hàm (răng nhai) để cắn vỡ vỏ. Răng hàm có vết lõm để giữ hạt.
+. Dùng 2 răng cửa cắn hạt sẽ khó hơn; có nguy cơ hạt sẽ bị trượt và đâm vào lợi.
5- Dùng lực ổn định và chắc chắn để cắn cho hạt nứt ra. Vỏ hạt sẽ dễ dàng nứt ra khi được ép với lực mạnh. Đừng cắn quá mạnh kẻo làm hạt vỡ nát.
6- Há miệng ra để hạt rơi xuống lưỡi.
7- Tách hạt ra khỏi vỏ. Sử dụng lưỡi và răng để tách hạt và vỏ. Phân biệt chúng bằng cách cảm nhận cấu trúc của hạt và vỏ. Phần hạt ăn được sẽ mịn mượt, trong khi phần vỏ thì sần sùi.
8- Nhả các mảnh vỏ ra. Sau khi luyện tập quen, bạn sẽ cắn tách hạt ra như 2 vỏ của con sò, khi đó việc tách vỏ sẽ gọn gàng hơn.
9- Cuối cùng là ăn hạt.
Bạn có thể rang nóng hạt hướng dương kể cả khi nó có vỏ hoặc không có vỏ và khi ăn nên bỏ vỏ. Tuy vỏ của chúng có nhiều chất xơ và có thể ăn được nhưng sẽ khá khó nhai, nếu như không nhai kĩ có thể gây ra nhiều vấn đề có hại cho đường tiêu hóa.
Bạn có thể ăn sống hạt hướng dương. Cũng có thể mua loại hạt hướng dương đã rang sẵn (có vỏ hoặc không vỏ đều được).
Có rất nhiều loại cho bạn lựa chọn. Ví dụ: như loại hạt nguyên chất còn sống là cái căn bản nhất, tùy theo sở thích cùng khẩu vị của bạn. Bạn có thể ăn trực tiếp. Hoặc ăn kèm với cháo yến mạch, sữa chua, salad hoặc súp.
Hãy luôn nhớ rằng chúng chứa rất nhiều chất béo. Bởi vậy, nhà nghiên cứu Yeung khuyên bạn nên chia khẩu phần ăn phù hợp, để không tiêu thụ chất béo vượt quá mức của cơ thể.
Đặc biệt vì có nhiều chất béo nên hạt hướng dương rất dễ bị ôi thiu. Cho nên, cần lưu ý bảo quản chúng ở nhiệt độ mát.”
Giá bán hạt hướng dương năm 2023
Hạt hướng dương mua số lượng từ:
+ 10 – 20kg : 84k
+ 20 – 100kg : 80k
+ 100 – 500kg : 79k
Giá bán lẻ hiện tại là: 110,000đ/kg
Cách tốt nhất để biết giá bán, quý khách nên gọi đến hotline để biết “giá hạt hướng dương mới nhất” : 0974 251 004 – 0978 251 645.
Tóm lại:
Với việc ăn quá nhiều hạt hướng dương và hạt dưa có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như khàn giọng, ho, viêm họng, đặc biệt là đối với trẻ em. Ngoài ra, trẻ em cũng dễ bị ngộ độc nếu ăn quá nhiều hạt hướng dương vì chúng còn chứa hàm lượng chì cao, gây ra các vấn đề về thần kinh và hệ tiêu hóa. Do đó, người lớn nên giới hạn việc cho trẻ em ăn hạt hướng dương, đồng thời nên mua sản phẩm chất lượng và ở các cửa hàng uy tín để đảm bảo an toàn sức khỏe.
Liên hệ mua hạt hướng dương
Hạt hướng dương là loại thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe đã được các nhà khoa học chứng nhận về khả năng giảm căng thẳng, mệt mỏi hay thậm chí còn có thể phòng ngừa ung thư. Sản phẩm mang đến hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào như carbohydrate, protein, sodium và đường.
Sản phẩm hạt hướng dương không chỉ giúp mang tới một món ăn vặt tốt cho sức khỏe mà còn đảm bảo an toàn tuyệt đối về vệ sinh thực phẩm cho người sử dụng. Hãy liên hệ với chúng tôi để mua hạt hướng dương chất lượng cao.
Hạt rang tại Linh Đan gồm hạt dưa, hạt hướng dương & hạt bí thơm ngon chất lượng cao, rang thủ công bằng củi, được lựa chọn các hạt mẩy, tròn, không có hóa chất độc hại.
Hạt dinh dưỡng giá sỉ Linh Đan là xưởng chuyên sản xuất hạt dưa không màu (nói không với nhuộm tẩm phẩm màu), hạt bí rang muối không dùng chất tẩy trắng, được thành lập từ năm 2008, tại huyện Hàm Thuận Bắc, tỉnh Bình Thuận. Quý khách cần tư vấn giá hạt bí hạt dưa hạt hướng dương mới nhất vui lòng liên hệ:
HẠT HƯỚNG DƯƠNG LINH ĐAN
- Xưởng rang tại Bình Thuận: Thôn 3 xóm 2, xã Hàm Đức, huyện Hàm Thuận Bắc, tỉnh Bình Thuận
- Địa chỉ ở Tp HCM: số 28 đường số 1, phường Hiệp Bình Chánh, Tp Thủ Đức
- Hotline: 0978 251 645 – 0974 251 004
- Email: linhdanseed@gmail.com
- Fanpage: Facebook.com/hatbihatduagiasi
# Hạt hướng dương giá sỉ | Cách ăn hạt hướng dương